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El bestseller internacional que ha enseñado a comer a miles de personas
Este puede ser uno de esos libros que te cambiarán la vida. Una de las Biblias de la alimentación saludable que tan en boda está en los tiempos que corren. Esto es lo que reza en él… Yo aún no lo he leído ni puesto en práctica, pero seguro que es interesante.
¿Por qué la mejor forma de cocción son el vapor suave y la barbacoa vertical?
¿De qué manera la carne roja aumenta el riesgo de cáncer de senos y colon?
¿La píldora puede provocar cáncer?
¿Cómo combatir la osteoporosis sin abusar de los lácteos animales?
¿Pueden los alimentos frenar el riesgo de alzhéimer?
Este divulgativo, sencillo y completo libro aborda todo aquello que tiene relación con los productos que ingerimos. Cuánto comemos, cómo cocinamos, qué ingredientes juntamos… Nada queda al margen. Porque, como afirma el doctor Yoyeux, los alimentos son el mejor de los medicamentos.
Algunas ideas del libro:
• Una breve cocción al vapor que no supere los 95 grados, además de conservar vitaminas y fitohormonas, convierte en «bío» los alimentos.
• Evitar la leche de vaca y el yogur son algunas de las claves que propugna. Productos lácteos, sí: de oveja o de cabra, máximo una vez al día.
• En caso de comer carne, preferiblemente que sea procedente de seres alados más que de cuadrúpedos.
• Comer una manzana cada mañana es imprescindible.
• Masticar bien puede prevenir el alzhéimer. El primer signo de alzhéimer es la pérdida del sentido del gusto y es importante estimularlo toda la vida en las papilas gustativas.
